Vivimos en un mundo en constantes cambios, la tecnología a veces pareciera que va un paso por delante incluso de quienes la crean, en ocasiones tenemos la sensación de que no llegamos a todo y de que no estamos en el presente.
Esto nos puede llegar a generar estrés y agotamiento, es por ello que debes intentar cada día ser consciente del presente, de todo lo que pasa a tu alrededor y tener la capacidad para adaptarte y llevarlo de la mejor manera posible. A eso nos referimos con ser un camaleón, busca siempre el lugar en donde te sientas cómodo y a gusto, relaciónate con las personas que te hagan sentir pleno y, desenvuélvete en ambientes que siempre te aporten cosas positivas, toma del mundo actual solo aquello que necesitas y te haga falta, no intentes llegar a todo, es mejor dar pasos pequeños que intentar grandes resultados.
Mindfulness
Este concepto se refiere a la conciencia, una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente*
Es interesante que en la medida de lo posible cada día seas consciente de lo que haces y las decisiones que tomas a diario, recuerda que de ellas depende la realización de tus objetivos y sueños.
Sabemos que la situación en la que vivimos a nivel mundial (economía, medio ambiente, etc.) es compleja para conseguir buenos sueldos, empleos estables, una vivienda digna, etc. Sin embargo, no todo está perdido, es importante que te reinventes y replanifiques. Hazlo tan simple como:
· Tomar un bolígrafo y papel
· Escribir cómo te ves en 5 años
· Qué metas te gustaría lograr (personales y profesionales)
· Fijar metas con fechas (sino tiene fechas no son metas, solo son ideas)
· Llevar a cabo cada una de ellas paso a paso, sin prisas, así lograras mayor éxito
Parte del éxito en todo este proceso es ser consciente del avance, vivir el camino y no solo llegar a la meta.
En EFEMálaga contamos con talleres que te pueden ayudar a construir y lograr tus metas, son talleres que están enfocados en vivir el aquí y el ahora.
*Jon kabat-Zinn: Mindfulness para principiantes, de la edición en castellano 2013, Editorial Kairós, S.A.
